Bonjour,
j'ai 2 réponses à t'apporter, la 1ère très physique, la 2ème plus psychologique.
D'un point du vue ergonomique, et en fonction du travail que t'effectues tous les jours, il est possible que tu forces mal ou te tiennes mal, sans même t'en rendre compte.
La première chose à faire est d'aller consulter un bon ostéopathe, qui vérifiera que tout est en place. Si c'est le cas, t'inscrire en salle de remise en forme pour fortifier particulièrement les muscles du dos. Si l'origine est physique, les résultats sont souvent spectaculaires.
Si les résultats ne sont pas au rendez-vous, le problème est d'ordre plus psychologique. Le cerveau est une merveilleuse machine, dont la fonction est (entre autres) de te protéger en te faisant prendre conscience de l'existence de blocages non résolus, et qui t'épuisent progressivement.
Et pour cela, il va utiliser le symbole. La colonne vertébrale représente la charpente du corps humain, qu'elle doit supporter facilement. Si tu as un mal au dos récurrent, c'est que tu trimballes une charge trop lourde pour toi (réelle ou symbolique), qui ne t'appartient pas. Essaie de te rappeler le plus précisément possible à partir de quand tu as commencé à avoir mal au dos, et ce qui s'est passé de significatif dans ta vie à ce moment. Quelle charge particulière te faut-il assumer depuis 10 ans, et qui ne te revient pas ? Une charge financière ? Une personne à charge ? Peut-être assumer un travail à la place d'un autre ? Commence par mettre de l'ordre dans ta vie, rétablis les devoirs et responsabilités de chacun, et tu verras que tes problèmes de dos disparaîtront progressivement.
Bon courage !